TRENER - DIETETYK - EKSPERT
Nazywam się Igor Dzierżanowski, jestem pasjonatem sportów walki, siłowych i ekstremalnych, ale w życiu chciałbym spróbować każdej możliwej aktywności fizycznej. Ukończyłem z wyróżnieniem studia licencjackie oraz magisterskie na kierunku Dietetyka na Wydziale Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie. Pracę magisterską napisałem na temat „Ocena stylu życia i sposobu żywienia mężczyzn wyczynowo trenujących sporty walki”. Od 2014 roku prowadzę własną działalność gospodarczą jako Dietetyk i Trener Personalny. Staram się poszerzać systematycznie zakres swojej wiedzy zarówno w dziedzinie żywienia jak i treningu. Przez wiele lat byłem zawodnikiem Kadry Polski w Judo, a w latach 2018-2022 byłem trenerem od przygotowania motorycznego Kadry Narodowej Judo.
NAJWAŻNIEJSZE OSIĄGNIĘCIA ZAWODOWE
Właściciel gabinetu dietetycznego: dietetyk-sportowy.pl (od 2012)
Magister Dietetyki (2014)
Dietetyk sportowy (2013)
Szkoleniowiec w Technogym Academy (2016-2018)
Główny prowadzący przedmiot Dietetyka Sportowa na studiach magisterskich w Wyższej Szkole Edukacja w Sporcie (2015-2016)
Wystąpienie na konferencji 'Po drugiej stronie medalu' na WUM (2015)
Artykuł naukowy: 'Rapid Weight Loss and Dietary Inadequacies among Martial Arts Practitioners from Poland', (Int. J. Environ. Res. Public Health 2018)
Wykłady m.in. na 200 lecie SGGW, dla Shape, dla KiF (Kulturystyka i Fitness), na Europejski tydzień sportu 'be active', dla klubów sportowych, dla Kadry Narodowej Judo
Udziały w wielu kursach i konferencjach dietetycznych
Wywiady, podcasty, artykuły (m.in. dla Kanał Sportowy, Polska Biega, Wyborcza.pl, Radio Czwórka, Bieganie Uskrzydla, Roma Magazine, Magazyn Bieganie, Fitness WP.pl, FitProfi, Focus TV, Polskie Radio 24)
Właściciel sali treningowej Centrum Przygotowania Sportowego (od 2014)
Trener Personalny (2013), Instruktor Judo (2013) i Kulturystyki (2011)
Trener Przygotowania Motorycznego Kadry Narodowej Judo Seniorów, Młodzieży i Juniorów (2018-2022)
Trener Przygotowania Motorycznego medalistów Mistrzostw Świata, Europy i Polski,
Prowadzący warsztaty i szkolenia treningowe dla Polskiego Związku Judo, Akademickiego Związku Sportowego i różnych klubów sportowych,
Udziały w wielu kursach i konferencjach treningowych
Nieaktywny Ratownik WOPR (2010)
NAJWAŻNIEJSZE OSIĄGNIĘCIA SPORTOWE
stopień mistrzowski 5 Dan w Judo
medal na Pucharze Świata Seniorów w Judo (Białoruś 2012)
Mistrz Świata Weteranów (30-34 lata) w Judo (Portugalia 2021)
multimedalista Mistrzostw Polski Seniorów i Młodzieżowców w Judo
wielokrotny zwycięzca Pucharów Polski Seniorów w Judo
Akademicki Mistrz Polski w Judo
Mistrz Polski Masters (30-34 lata) w Podnoszeniu Ciężarów (2023)
Mistrz Overall Games Live (2023) i Overall Games App (2023)
Mistrz Europy w Qazaq Kuresi - Kazachstańskie Zapasy (Polska 2019)
3 miejsce na Mistrzostwach Świata w Qazaq Kuresi - Kazachstańskie Zapasy (Kazachstan 2019)
wielokrotny medalista Akademickich Mistrzostw Warszawy i Mazowsza w Trójboju Siłowym
ukończył triathlon na dystansie olimpijskim w czasie 3:00:00
3m na Runmageddon Games
Mistrz Polski Młodzików w Karate Semi-Contact
